Mini Band ( postupne odovzdám každému )

Minibandy (malé gumové expandery) sú  moderná a ľahko dostupná tréningová pomôcka, ktorá  má veľkú škálu použitia a výhod nielen z pohľadu silového tréningu, ale i samotného funkčného tréningu v konkrétnom športe. Používa sa na tréning  hornej i dolnej časti tela. V ponímaní funkčnosti využívame minibandy na  pohyby potrebné pre vlastný športový výkon, ako napríklad vo futbale kop do lopty a pod. Minibandy sa skvelo osvedčili pri tréningu mobility, ale i pri rehabilitácii hráčov po zranení. Vďaka svojej elasticite sa výborne hodia i v rámci rozcvičenia na rozohriatie, či tonizáciu svalový vlákien v rámci prípravy na zápas, či športový výkon. Vlastné cvičenia s minibandmi zlepšujú flexibilitu, silu a rozsah pohybu danej svalovej partie. Pomôcka je vhodná pre všetkých ktorí si chcú svoj tréning a cvičenia ozvláštniť a dynamizovať. Na rozdiel od bežných činiek je tu rezistencia vyvolaná ako v koncentrickej, tak aj v excentrickej fáze pohybu, čo sa vždy pri práci s činkami povedať nedá. Aj to ho robí funkčným, a preto expander odporúčam ako skvelú alternatívu k bežnému silovému tréningu s činkami či na strojoch.

cvičenie ktoré musia chalani zvládať - www.youtube.com/watch?v=ZNzchcl5E7U